Comer y Disfrutar

Un blog para encontrar el equilibrio entre cuerpo, comida, movimiento y emociones.

Para dar respuesta a todas tus dudas sobre cómo adelgazar, comer más sano, a veces incluso mostrarte nuevas cuestiones que todavía no habías considerado.

Vamos a mejorar juntos tu relación con los alimentos para que comer sea un placer libre de culpas o angustias y los alimentos sean tus aliados

Si te pasa algo de esto puede ser síntoma de peri menopausia

Si preferis, podes ver mi video en Youtube sobre este tema:  https://www.youtube.com/watch?v=Ns_QHw_kZ7Q ¿Te resuenan alguno de estos síntomas? Cansancio o fatiga Neblina mental Grasa abdominal Falta de fuerza Baja libido Infecciones urinarias Falta de...

Menopausia: hablemos y accionemos!

Si preferís, podes ver mi video en Youtube sobre este tema: https://www.youtube.com/watch?v=BGawAYer5T0 De un tiempo a esta parte, mucha gente está hablando sobre la menopausia, lo cual es FANTÁSTICO porque mientras más información tengamos, más posibilidades tenemos...

La mejor estrategia para cambiar tus hábitos

Si preferís, podes ver el video en Youtube tocando el siguiente link: https://www.youtube.com/watch?v=mDk6bgegWOI&t=48s Cambiar los hábitos es un desafío considerable, pero hay una abundancia de información al respecto. Por eso, hoy quiero compartir algunos...

Cómo saber si tu hambre es emocional?

Si preferís, podes ver el video en Youtube tocando el siguiente link: https://www.youtube.com/watch?v=qW7iqoFOp4c&t=1s ¿Cuántas veces han sentido que la ansiedad se interpone en su relación con la comida?  Sé que muchas de ustedes han enfrentado situaciones...

Cheesecake japonés: fácil, sin azúcar y super proteico

Hoy te traigo una receta de cheesecake que personalmente hago muy seguido y se que la vas a amar! Son solo 5 ingredientes y se hace super rápido, ¡además con mucha proteína! Si preferís podes ver la receta en mis reels de Instagram, miralo acá: Ingredientes 2 huevos...

Pizza superproteica y baja en carbohidratos

Hoy comparto contigo mi receta de pizza baja en carbohidratos, rica en proteínas y, lo mejor, ¡es súper fácil de hacer! Con pocos ingredientes y en dos simples pasos, es ideal, especialmente si sos mujer de más de 40 años. Es apta para celíacos porque no contiene...

Te cuento las tres razones por las que no podes afrontar los cambios…

Si preferís podes mirar mi video en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=BMrT-S23Ft4&t=238s 1. Creencias limitantes Siempre escucho frases como "no puedo", "no tengo voluntad", "no sirvo para esto", "siempre fue así", "a mi edad ya no se puede", y "cuando era...

Comer poco engorda! Sobre todo si sos mujer +40

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy quiero compartir contigo el tema principal del que te hablé en el capítulo "Lechuga y Pechuga" de mi podcast "Tu última Dieta" Si preferís, podés ver el video en YouTube acá abajo: https://www.youtube.com/watch?v=i7U3RyXkTCQ En esta etapa......

4 VERSIONES DE POLLO LISTO PARA PREPARAR 

Acá te traigo cuatro ideas súper fáciles y prácticas para que te prepares bolsitas ziploc, las metas al freezer y las tengas para terminar de concinar en 2 minutos cuando quieras disfrutarlas y agregar ese boost de proteinas a tu almuerzo o cena. Si preferís ver en...

Metabolismo: Más allá de las Dietas

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy quiero compartir contigo el tema principal del primer capítulo de la Temporada 3 de mi Podcast "Tu última dieta" Si preferís, podés ver el video en YouTube acá abajo: https://www.youtube.com/watch?v=2WBBwsKSaDI&ab_channel=Lic.LucianaLasus...

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Menopausia: hablemos y accionemos!

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Si preferís, podes ver mi video en Youtube sobre este tema: https://www.youtube.com/watch?v=BGawAYer5T0 De un tiempo a esta parte, mucha gente está hablando sobre la menopausia, lo cual es FANTÁSTICO porque mientras más información tengamos, más posibilidades tenemos...

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