Comer y Disfrutar

Un blog para encontrar el equilibrio entre cuerpo, comida, movimiento y emociones.

Para dar respuesta a todas tus dudas sobre cómo adelgazar, comer más sano, a veces incluso mostrarte nuevas cuestiones que todavía no habías considerado.

Vamos a mejorar juntos tu relación con los alimentos para que comer sea un placer libre de culpas o angustias y los alimentos sean tus aliados

El MAYOR anti stress: EJERCICIO

El MAYOR anti stress: EJERCICIO El ejercicio genera muchos beneficios en nuestra mente y cuerpo. Seguí leyendo para conocer los efectos que produce. Efectos Fisiológicos: Hormonas, y moléculas Los procesos relacionados con el estrés y la ansiedad implican todo tipo de...

Se puede ser intolerante al gluten sin ser celíaco

Me cae espantosa la harina pero me dicen que no soy celíaca” “ Los marcadores de celiaquía dan negativos sin embargo…” 💬 Al menos una vez por semana recibo esta consulta !! ‼️Se pueden tener los síntomas de intolerancia al gluten ( proteína de trigo, avena, centeno,...

¿Por qué amamos el chocolate ?

¿Sabés por qué amamos tanto el chocolate? Seguí leyendo que te cuento por qué. Alimento delicioso e interesante si los hay…surge a partir de la almendra de cacao, utilizada durante cientos de años por los indígenas sudamericanos en la preparación de una bebida amarga...

Rompiendo reglas y aprendiendo de ustedes

Rompiendo reglas y aprendiendo con ustedes Supongo que con la experiencia fui construyendo mis propios conceptos, flexibilizando mandatos que recién salida de facultad parecían verdades absolutas y por lo tanto cambiando mi visión de los alimentos, nutrientes sus usos...

Comer en el trabajo

La capacidad de trabajo está  directamente relacionada con la calidad de la alimentación que impacta en forma silenciosa pero perceptible si sabemos mirar.    La alimentación es uno de los factores que  condiciona el desarrollo físico e intelectual de las...

Como armar una vianda en 5 pasos ?

Volvemos a clases, niños y padres, y con ello a las rutinas, horarios, viandas y meriendas. Planificarlas semanal o estacionalmente siempre es buena idea, sobre todo para optimizar tiempo, y el famoso “pienso” tan valioso y a veces tedioso, por eso con BAS te damos...

Cuáles son los alimentos que más llenan

¿Conocés cuáles son los alimentos que dan más saciedad? ¡Seguí leyendo! Te cuento cuáles son. Por un lado tenemos: Leche y yogur descremados Quesos no untables Huevo Carnes : Pescado y vaca, proteínas pollo y jamón. Trigo Burgol, Quinoa, Pastas y Arroz al dente...

Lo que comés no te deja dormir!

¿Existe una relación entre el insomnio y los alimentos? Seguí leyendo para averiguarlo 😉. Un solo día de mayor ingesta de grasas y menos fibra puede influir en tus parámetros de sueño, según advierte una investigación publicada en el “Journal of Clinical Sleep...

Este verano, ¡salí, comé y disfrutá !

¡Nunca dejes de salir a comer afuera  y disfrutar! Decidimos comenzar un plan para bajar de peso o estamos en pleno proceso de adelgazamiento, está todo bajo control hasta que nos invitan a comer afuera. Entramos en “pánico” y nos preguntamos: “¿Voy o no voy?” “Si...

Chin , chin para todos con los cuidados necesarios !!

Las bebidas alcohólicas y fin de año, no son una buena combinación  y te cuento por qué. Vinos, cervezas y alcoholes destilados es una forma de clasificar a las bebidas alcohólicas, que quizás difieran del resto de los alimentos por las consecuencias inmediatas que...

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El MAYOR anti stress: EJERCICIO

El MAYOR anti stress: EJERCICIO

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Se puede ser intolerante al gluten sin ser celíaco

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¿Por qué  amamos el chocolate ?

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Rompiendo reglas y aprendiendo de ustedes

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Comer en el trabajo

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Como armar una vianda en 5 pasos  ?

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