Comer y Disfrutar

Un blog para encontrar el equilibrio entre cuerpo, comida, movimiento y emociones.

Para dar respuesta a todas tus dudas sobre cómo adelgazar, comer más sano, a veces incluso mostrarte nuevas cuestiones que todavía no habías considerado.

Vamos a mejorar juntos tu relación con los alimentos para que comer sea un placer libre de culpas o angustias y los alimentos sean tus aliados

Comer poco engorda! Sobre todo si sos mujer +40

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy quiero compartir contigo el tema principal del que te hablé en el capítulo "Lechuga y Pechuga" de mi podcast "Tu última Dieta" Si preferís, podés ver el video en YouTube acá abajo: https://www.youtube.com/watch?v=i7U3RyXkTCQ En esta etapa......

4 VERSIONES DE POLLO LISTO PARA PREPARAR 

Acá te traigo cuatro ideas súper fáciles y prácticas para que te prepares bolsitas ziploc, las metas al freezer y las tengas para terminar de concinar en 2 minutos cuando quieras disfrutarlas y agregar ese boost de proteinas a tu almuerzo o cena. Si preferís ver en...

Metabolismo: Más allá de las Dietas

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy quiero compartir contigo el tema principal del primer capítulo de la Temporada 3 de mi Podcast "Tu última dieta" Si preferís, podés ver el video en YouTube acá abajo: https://www.youtube.com/watch?v=2WBBwsKSaDI&ab_channel=Lic.LucianaLasus...

Brillando en la Transición: MENOPAUSIA ¿como encarar esta etapa?

Hablemos sobre las hormonas, es tan importante estar informadas sobre este tema ya que básicamente todo en nuestra vida está regulado y determinado por el equilibrio de las mismas A continuación te dejo el link por si preferis ver mi video en Youtube sobre este mismo...

La menopausia:  Descubrí los secretos para entender tu piel y tus cambios hormonales

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy quiero compartir contigo una charla que tuvimos con la Doctora Lucía Ferraz Ella es médica dermatóloga y especialista en estética. Personalmente, ella se encarga del cuidado de mi piel, desde mi rostro hasta mi cuerpo, y también de mi alma, ya...

Redefiniendo la vida a los 40: todo lo que necesitas saber sobre nutrición

Después de los 40, tus hormonas se ponen al mando y para que retomes el control es fundamental que te centres en la nutrición, el ejercicio y la comprensión de tus cambios hormonales para mantener una salud y un bienestar...

¡Harinas al descubierto! No todas las harinas son iguales…

Hablemos de las harinas.
Es un tema interesante y con muchos aspectos que vale la pena que conozcas ya que cuanta más información tengas, más consciente serás al momento de tomar decisiones sobre tu alimentación y la de tu familia.

Estrés y colesterol: ¿Cómo impactan en tu organismo?

El ritmo de vida actual inevitablemente nos enfrenta a situaciones constantes de estrés.  Pero, ¿Sabés cómo impacta esto en tu organismo? Seguí leyendo...   El estrés impacta en tu organismo:  Aumentando tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial,  Disminuyendo...

El MAYOR anti stress: EJERCICIO

El MAYOR anti stress: EJERCICIO El ejercicio genera muchos beneficios en nuestra mente y cuerpo. Seguí leyendo para conocer los efectos que produce. Efectos Fisiológicos: Hormonas, y moléculas Los procesos relacionados con el estrés y la ansiedad implican todo tipo de...

Se puede ser intolerante al gluten sin ser celíaco

Me cae espantosa la harina pero me dicen que no soy celíaca” “ Los marcadores de celiaquía dan negativos sin embargo…” 💬 Al menos una vez por semana recibo esta consulta !! ‼️Se pueden tener los síntomas de intolerancia al gluten ( proteína de trigo, avena, centeno,...

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