Comer y Disfrutar
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Inflamación silenciosa: el fuego interno que sabotea tu metabolismo después de los 40
Cuando el cuerpo empieza a “reaccionar de más” No sé en qué momento exacto pasa, pero hay un día (no siempre lo recordamos) en que algo cambia. Ya no dormís igual, el café te da taquicardia, la panza se inflama con lo que antes no, y el cansancio parece venir con...
Tu hambre no es emocional: es hormonal (y tu cerebro lo sabe)
Cuando el cuerpo cambia las reglas y el cerebro se hace el distraído Hasta los 30, mi relación con la comida era casi un trámite. Comía, me movía un poco, y todo parecía funcionar. Pero después de los 40, algo empezó a descoordinarse. De repente, tenía hambre cuando...
Por qué la balanza ya no sirve después de los 40 (y cómo medir tu progreso real sin frustrarte)
Cuando la balanza dictaba sentencia (y vos obedecías) Durante años, la balanza fue mi juez suprema. Subirme cada mañana era un ritual tan cargado de expectativa como de culpa. Si el número bajaba, mi humor también subía; si aumentaba, el día arrancaba cuesta arriba....
Hormonas en Rebelión: El Impacto Silencioso del Alcohol +40
La copa que me quitó el sueño Anoche fue solo una copa de vino. Al amanecer, me desperté empapada, el corazón al galope y la mente corriendo una maratón de pensamientos. ¿Casualidad? Spoiler: no. Cuando las hormonas entran en su propio carnaval perimenopáusico, cada...
Sarcopenia: la pérdida de músculo silenciosa que acelera después de los 40
Cuando el músculo empieza a borrarse sin que te des cuenta A los 20, mi cuerpo respondía a todo. Dormía poco, comía cualquier cosa y aun así seguía firme. A los 30, empecé a notar que necesitaba dormir más, pero con un par de días de “portarme bien” todo volvía a su...
Colágeno en la menopausia: moda, mito o necesidad real
¿Alguna vez sentiste que tu piel te traiciona… justo cuando menos lo esperabas? Hace un par de años, en pleno otoño, me encontré revisando fotos de mi rostro de hace solo 3 años: menos arrugas, mejor firmeza, ojos despiertos, piel con luz. Me pregunté: ¿qué cambió,...