por Luciana Lasus | Nov 3, 2025 | Ejercicio, Mujer +40, Nutrición
Cuando el músculo empieza a borrarse sin que te des cuenta A los 20, mi cuerpo respondía a todo. Dormía poco, comía cualquier cosa y aun así seguía firme. A los 30, empecé a notar que necesitaba dormir más, pero con un par de días de “portarme bien” todo volvía a su... 
por Luciana Lasus | Ago 24, 2025 | Ejercicio, Mujer +40
¿Y si el espejo te devuelve un spoiler del futuro? Un día me descubrí renegando con el pantalón que antes me quedaba suelto. No era “hinchazón”, ni “retención de líquidos” (ojalá). Era esa pérdida silenciosa de masa muscular que te roba energía, te baja el ánimo y... 
por Luciana Lasus | Ago 6, 2025 | Ejercicio, Estilo de vida, Mujer +40
Si preferis, podes ver mi video en Youtube sobre este tema: ¿Y si lo que venís haciendo hace años ya no alcanza para este momento de tu vida? Gaby tiene 55, es abogada, y va a pilates dos veces por semana desde hace cinco años. La escuché decirlo con una mezcla de... 
por Luciana Lasus | Abr 17, 2025 | Comer mejor, Ejercicio, Estilo de vida, Mujer +40, Nutrición
Hay frases que quedan resonando.“Estoy agotada”, “Me cuelgo con todo”, “No sé qué me pasa”… son comunes entre las mujeres que acompaño. Pero hay una en particular que aparece cada vez con más frecuencia, y cuando la escucho, sé que detrás hay algo más profundo, más... 
por Luciana Lasus | Ene 13, 2025 | Comer mejor, Ejercicio, Estilo de vida, Mujer +40
A partir de los 30 años las mujeres ya entramos en esa ventana de oportunidad para tomar las medidas necesarias y llegar a la menopausia con la máxima plenitud y salud. Sobre todo cuidar tus huesos y tus músculos es esencial. Por eso quiero hablarte sobre qué pasa con... 
por Luciana Lasus | Jul 1, 2024 | Adelgazar o bajar de peso, Ejercicio, Estilo de vida, Mujer +40
¿Sabías que el mayor quemador de grasa disponible para nosotras, las mujeres que tenemos más de 40, es nuestra masa muscular? Así es, ¡tus músculos son la clave! Hoy sabemos con certeza científica que es en la masa muscular donde ocurren los procesos que nos ayudan a...