RECETARIO EN FORMATO E-BOOK

MI RECETARIO DE verano

Disfrutá comiendo sano

ESTAS RECETAS SON LIVIANAS SIN RENUNCIAR AL SABOR!

$12,00

Precio en dólares americanos

¿POR QUÉ DE VERANO?

En verano nos apetecen recetas más frescas y que convivan con las idas a la playa por ejemplo.

Además las frutas y verduras de estación son distintas a las de invierno.

Por eso este recetario está pensado para las épocas con clima caluroso, contemplando alimentos de estación y opciones para hacer durante vacaciones, en la playa o en casa.! 

fotografía de tapa del recetario de verano donde se muestra una ensalada muy colorida

«No tengo ideas» o «no tengo tiempo» ya no serán un problema

«No tengo ganas» tampoco, porque pensar en una comida casera , accesible y sabrosa , nutricionalmente interesante te motiva! 

Este recetario llega para inspirarte, mejorar tu creatividad, aprender a preparar comidas simples y livianas. Con ingredientes interesantes y nutricionalmente atractivos.

Incluye recetas exclusivas (estas recetas no las vas a encontrar online) de:

  • Ensaladas
  • Aderezos
  • Parrilla
  • Sandwiches
  • Pizzas
  • Vegetales
  • Budines y tortillas
  • Aguas saborizadas
  • Postres y Smoothies

Todas detalladas con lista de ingredientes, cantidades y el paso a paso hasta llevar la preparación a tu mesa

Estas ideas son fáciles de llevar adelante, no fallan, solucionan tu planificación semanal o tu fin de semana.

Además está elaborado y compaginado por Lic. Luciana Lasus, experta en decisiones saludables, pensando en una dieta saludable y equilibrada que no renuncia al placer de comer rico! Te aseguro que vas a pasar el mejor verano de tu vida!

$12,00

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Nicole 24 años, Psicóloga

"La razón por la cual elegí hacer el tratamiento de adelgazamiento con Luciana fue porque me pareció muy novedoso el enfoque genético que tiene.

Considero que la información genética no sólo brinda orientación y precisión a los profesionales para diseñar el plan alimenticio sino que también es una información valiosa para la persona en si misma porque le permite conocerse aún más para poder continuar cuidándose luego de finalizado el tratamiento!

La experiencia con Luciana y su equipo fue excelente. Realmente me sentí muy acompañada y comprendida a lo largo del proceso.

También logre aprendizajes muy valiosos junto a ellas! Estoy segura que quedaran en mi por siempre.

Recomendaría el tratamiento totalmente a quienes lo necesiten, por esta característica integral que presenta!

Ademas, sería una experiencia totalmente distinta en caso de que quien esté en dudas haya hecho un tratamiento con el método tradicional de adelgazamiento y no haya obtenido notorios resultados.
Por lo cual, vale la pena!"

Agustín, 44 años, Ciclista

"Llegué a Luciana buscando algunas respuestas alimenticias y me encontré con mucho más de lo que esperaba.

Con el test Nutri-Generico pude ver a qué alimentos tengo intolerancia, algunas carencias vitamínicas y una cantidad de datos que me ayudaron a hacer pequeñas correcciones con grandes resultados."

Estoy muy contento con la experiencia y es algo que me sirve tanto para el desempeño deportivo como para el bienestar diario."

Ana, 34 años, Docente

"Conocí a Luciana por redes sociales, llevaba varios años entrenando pero no lograba los resultados que buscaba.

Me llamó la atención el estudio genético, sobretodo porque sentía que necesitaba algo personalizado, la orientación que había tenido hasta el momento no me funcionaba y me llenaba de dudas cada vez que elegía mis alimentos.

Luego de algunas consultas con Luciana, empecé a entender como era la relación entre mi cuerpo y mi alimentación , logré aprender a comer de forma sana y acorde a mis necesidades.

Fue la primera vez que vi los resultados que buscaba con el entrenamiento.

Cuando estaba lista para seguir adelante llego mi segundo embarazo. Entré en pánico porque en el primero había engordado 26 kilos. Pero esta vez realmente había aprendido a comer; pude hacer ejercicio hasta la semana 34 y mantener un equilibrio en mi alimentación. Todo un éxito

Luciana me enseñó como mantener una relación sana con la comida, teniendo en cuenta mi perfil genético.

Luciana es oído atento y palabras de aliento en cada consulta, siempre con una sonrisa y transmitiendo el amor por lo que hace. Ir a su consulta es siempre un placer."

Montserrat, 43 años, Empresaria

"Elegí ir al consultorio, porque necesitaba no hacer más dietas y quería llegar a mi peso y mantenerlo!!

Estaba cansada de las dietas: estar flaca un tiempo y luego volver a subir. Necesitaba como dice Luciana: mi última dieta!!.

Mi experiencia fue espectacular!!, y súper agradecida con ella y su equipo!, una genia total!, tuve los resultados esperados y obtuve el alta!

No solo me mantuve en el peso sino que también seguí bajando y hoy estoy en 65 Kg y feliz. Llegue a la consulta pesando 80.

Tuve un seguimiento de Luciana después de dejar de ir a las consultas. También me recomendó hacerme el estudio genético!, y eso estuvo buenísimo porque es algo que no cambia con el paso del tiempo y podes descubrir no solo que deporte se adapta más a vos sino también saber si hay intolerancias a algún alimento. Esa información nos ayudó hacer un plan alimenticio a mi medida.

Ya le recomendé a un pueblo, jejej. Mucha gente me pregunto cómo había logrado mi objetivo y en seguida les dije donde, como, cuando y por qué.

Hasta el día de hoy la sigo en las redes y la escucho en cuanto programa está!, re agradecida."

Evelyn, 45 años, Podóloga

"Me la recomendaron porque me hice un estudio genético y necesitaba una Nutri que lo supiera leer y me orientara .

Mi experiencia fue y es la mejor.

Ella (Luciana) llegó para no solo orientarme y mejorar mi alimentación sino también trabajar todo mi yo.

Me contiene me escucha y me da mucha energía.
Me trasmite mucha fuerza .

Te lo recomiendo, Luciana te hace re-descubrirte o descubrirte ."

UN RECETARIO PARA CADA ESTACIÓN

No comemos lo mismo en invierno que en verano, las frutas y verduras de estación tampoco son las mismas.

Sin embargo debemos comer mejor y siempre rico en toda estación.

Sobre Luciana Lasus

Luciana Lasus es Licenciada en Nutrición desde 1997. Desde entonces ha trabajado en nutrición clínica, educación, investigación, mercados y empresas.

 

Se especializó en Nutrigenética en 2017 y desde entonces trabaja con el diagnóstico científico más innovador como punto de partida de los procesos de sus pacientes.

 

Convencida que educar en nutrición es su habilidad distintiva, reparte su tiempo laboral entre la atención en consultorio, el asesoramiento a empresas y la participación permanente en medios de comunicación TV, Radio, Blogs, de Uruguay.

Más sobre Luciana

Ahora también espacio virtual de aprendizaje

Si preferis aprender a comer mejor a tu ritmo desde donde quieras.

Inauguré para vos este espacio virtual de aprendizaje con clases filmadas que podrás volver a mirar todas las veces que quieras.

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