Hormonadas es más que un libro: es un movimiento para todas las mujeres +40.
Una guía que combina ciencia, empatía y voz colectiva para visibilizar la salud hormonal, romper tabúes y acompañar a cada mujer en una etapa vital de transformación.
Entender para accionar.
Transformar para vivir mejor.
Un libro claro, empático y basado en ciencia, para acompañar a todas las mujeres +40 en la transición hormonal.
Hormonadas es más que un libro: es un movimiento para todas las mujeres +40.
Una guía que combina ciencia, empatía y voz colectiva para visibilizar la salud hormonal, romper tabúes y acompañar a cada mujer en una etapa vital de transformación.
Entender para accionar.
Transformar para vivir mejor.
Un libro claro, empático y basado en ciencia, para acompañar a todas las mujeres +40 en la transición hormonal.
Mi propósito
Como Licenciada en Nutrición y experta en salud hormonal y femenina, mi misión es poner la menopausia en agenda, llevar información clara y accesible a cada rincón del país, y generar espacios de encuentro donde las mujeres se reconozcan, se escuchen y encuentren herramientas reales para mejorar su calidad de vida.
¿Por qué «Hormonadas»?
«Escribí este libro porque yo misma viví la transformación de la perimenopausia y la menopausia. Sé lo que significa no reconocerse en el espejo, sentir cansancio sin explicación, perder foco o autoestima. Pero también sé que, con ciencia y acompañamiento, podemos recuperar nuestra energía, bienestar y deseo de vivir con plenitud.»
El 62%
de las mujeres nunca recibió un diagnóstico oficial de menopausia*
El 44% duerme solo 5–7 horas con despertares*
*Fuente: Encuesta a 1642 mujeres de la comunidad Mujer +40 entre 2023 y 2025.
El 83% entrena, pero solo el 72% hace fuerza: justo lo más importante para preservar masa muscular, hueso y metabolismo*
Qué vas a encontrar en el libro
Explicaciones científicas
Herramientas prácticas
Estrategias emocionales
Historias reales
Experiencias de otras mujeres
Guía de síntomas
Capítulo para varones
Cómo acompañar en esta etapa
Lo que dicen las expertas
Adriana Zuviría García
Médico Ginecologo, Diplomada en Climaterio y Menopausia
Virginia Nogueira
Lic. en Psicología, Magister en Psicoterapia de adultos, parejas y familias
Somos una comunidad
Hormonadas no se queda en las páginas: es un recorrido que viaja por el país con charlas, ferias y encuentros, para llegar a mujeres de todas las edades y contextos. Un espacio donde la ciencia se une con la experiencia compartida.
Íntimo
Comunidad Mujer +40®
con Andy Clar
SANTANDER SELECT
Punta del Este
Selfmade CO
Sobre la autora
Luciana Lasus es nutricionista con más de 25 años de trayectoria. Pionera en nutrigenética en Uruguay, creadora del programa Mujer +40 y autora de “Tu última dieta”. Su propósito es claro: unir evidencia científica con un lenguaje cercano, para que cada mujer pueda comprender lo que le pasa y accionar con confianza.
