emociones que suman kilos
si queres cambiar tu cuerpo primero tenés que cambiar tu mente
Tus esfuerzos siempre se frustran
¿Sos de los que sabe lo que tiene que hacer pero no logras implementarlo?
SI siempre hiciste dietas que no lograste mantener
comes para suplir emociones
Si nunca estás conforme con tu peso, comes cuando estás triste, contento, ansioso,
te falta la motivación y la energía
Si la rutina no te permite darle el lugar a la buena comida
Si estás haciendo ejercicio y no logras los objetivos
Nuestras emociones y creencias impactan directamente sobre la asimilación de calorías
nos programan, identificarlas y trabajarlas tiene un impacto directo en las decisiones cotidianas sobre alimentos.
En este curso online encontrarás las explicaciones científicas a la acumulación de “calorías emocionales”, consejos para neutralizar los mecanismos que te llevan a comer emocionalmente. Elementos nutricionales para poder implementarlos, herramientas de Mindfulness para aplicar con la comida y la ansiedad y otros conceptos extras.
Espero que encuentres al menos la punta de la madeja para desentramar el comer de más por emociones y poder en cambio aprender a comer y disfrutar en armonía con tu salud.
Lo que crees sobre lo que comes es tan importante como lo que finalmente comes.
Nuestros conflictos mentales y emocionales, afectan la pérdida de peso.
El stress nos programa para almacenar grasa: identificar tus causas de estrés y aprender a manejarlas es clave!
Listado de los contenidos del curso
Este curso virtual es súper-fácil de seguir, lo seccioné en 14 clases cortas de 2 a 5 min.:
- Introducción
Reflexión sobre las razones que te llevaron al sobrepeso
- ¿Cómo empezó todo?
- ¿Por qué no funcionaron las dietas que hiciste hasta ahora?
- ¿De dónde viene esa relación caótica?
Emociones que engordan, explicación científica
- Cuáles son las emociones que engordan
- Por qué el estrés engorda
¿Qué podemos hacer al respecto?
- Estrategias para manejar las emociones que nos llevan a comer de más
- Ejercicios para empezar a reprogramar tus emociones
Pautas de mindfulness y herramientas nutricionales
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- Herramientas nutricionales para mejorar el comer emocional
- Técnicas de Mindfullnes para poner en práctica
- El mayor anti-estrés : El movimiento
$40,00
Precio en dólares americanos
OFERTA LANZAMIENTO
Por tiempo limitado te traigo este Bootcamp nutricional online.
Para que aprendas todo lo que tenes que saber para nunca más volver a hacer dieta.
Los tres espacios de aprendizaje virtuales
- Pilares de una dieta para toda la vida
- Emociones que suman kilos
- Dietas de moda
$102,00
Precio en dólares americanos
No existen los fracasos sino resultados inesperados fruto de estrategias inadecuadas
Entender por qué no logras sostener los esfuerzos es la base del éxito, motivarte a tomar decisiones eficientes y duraderas es el principio de tu nuevo camino.
– Luciana lasus
