Lo que las hormonas están haciendo con tu cuerpo… y nadie te explicó
¿Te pasó alguna vez mirarte al espejo y pensar «¿quién es esta?»?
A mí sí. Y no fue una metáfora poética, fue literal. Me vi en una foto y no me encontré. Estaba ahí, claro, pero había algo en esa imagen que no me representaba. La panza, los brazos, el gesto, el cansancio… algo no cerraba. Y lo peor: sentía que estaba haciendo todo bien. Pero nada funcionaba.
Eso mismo me dijo Adriana, una mujer divina de 49 años, cuando llegó a la consulta:
“Haga lo que haga, nada me está funcionando. ¡Y yo no soy yo!”
Si preferís, podes ver mi video en YouTube sobre este tema:
Cuando el cuerpo cambia… aunque no hagas nada distinto
Después de los 40, hay una sensación que se instala y que a muchas nos parte al medio: “No me reconozco”.
Y ojo, no es solo una cuestión estética. Es una crisis de identidad. Porque una se define también por cómo se siente en su cuerpo. Por cómo se mueve, se viste, se habita.
Y cuando ese cuerpo cambia sin permiso, sin lógica aparente, todo tambalea. Eso que antes te funcionaba (un par de días de orden y chau hinchazón) ya no mueve la aguja. De pronto, hay grasa abdominal que no se va, incluso comiendo menos. Y cada vez que abrís el placard, la frase se repite: “no tengo qué ponerme”. No porque no haya ropa, sino porque nada parece encajar con vos.
Spoiler: no sos vos. Son las hormonas (y nadie te lo dijo a tiempo)
Lo que muchas de nosotras no sabíamos es que en esta etapa de la vida (perimenopausia y postmenopausia) hay un cóctel hormonal que nos descoloca:
- El estrógeno baja
- La progesterona se vuelve errática
- La testosterona cae en picada
¿Y qué pasa cuando estas hormonas se alteran?
- Tu cuerpo empieza a acumular grasa en lugares nuevos
- Tu metabolismo se vuelve más lento
- Tu capacidad de ganar masa muscular disminuye
- Y lo más desesperante: haces todo “bien” y no ves resultados
Eso te frustra. Te angustia. Te da ganas de llorar cuando no viniste a llorar (pero igual te paso los pañuelitos, porque acá se llora y se sigue).
La mentira del “come menos y movete más”
Cuántas veces escuchaste eso, ¿no? Y cuántas veces lo intentaste, solo para comprobar que no funciona como antes.
Te lo digo con amor pero con firmeza:
La lógica de los 20 no aplica a los 45.
Ya no se trata solo de voluntad, ni de comer menos ni de hacer más cardio. Porque el cuerpo cambió las reglas del juego… pero nadie nos avisó.
Lo que ya no va (y lo seguís intentando)
Te cuento algunas cosas que no están funcionando y que seguimos haciendo por costumbre, por desesperación o por presión externa:
- Empezar dietas exprés como si fueran un botón de reset.
- Eliminar comidas que amas pensando que eso es disciplina.
- Culpabilizarte por cada bocado “prohibido”.
- Medirte solo por el número que aparece en la balanza.
Spoiler: no es por ahí. Y no, no estás fallando vos. Lo que falla es la receta que nos dieron para una etapa de la vida que tiene otros ingredientes.
Existen caminos que sí funcionan
Sí, hay formas de entender lo que te pasa.
Sí, hay herramientas para acompañar los cambios hormonales.
Sí, hay caminos que pueden ayudarte a reconectar con tu cuerpo, con tu fuerza, con tu placer.
Lo que sirve es un proceso profundo, integral, a tu medida.
Y si te lo estás preguntando: sí, se puede. Solo que no se hace sola ni desde el castigo. Se hace con información, acompañamiento y compasión. Con aceptación, pero sin resignación.
Cuando el espejo no devuelve lo que esperabas
Volver a encontrarte en tu reflejo es posible, pero no empieza en el espejo.
Empieza en entender qué está pasando adentro tuyo, en soltar la lucha contra vos misma, en dejar de esconderte detrás de ropa negra embolsada y decir:
“Basta. No quiero seguir tapando lo que me duele. Quiero entenderlo. Quiero transformarlo.”
Y eso, no se logra con una hoja de lechuga ni con más culpa. Se logra con decisión, con herramientas adecuadas y con otra forma de mirarte.
¿Te pasó eso de no reconocerte?
Contame. Te leo.
Y si conoces a otra mujer que esté atravesando esto, mandaselo. Capaz no necesita una dieta. Capaz solo necesita entender que no está sola.