Curso Online nutricional: Emociones que suman kilos
$40,00
Si queres cambiar tu cuerpo primero tenes que cambiar tu mente.
Nuestras emociones y creencias impactan directamente sobre la asimilación de calorías, nos programan, identificarlas y trabajarlas tiene un impacto directo en las decisiones cotidianas sobre alimentos.
En este curso online encontrarás las explicaciones científicas a la acumulación de "calorías emocionales", consejos para neutralizar los mecanismos que te llevan a comer emocionalmente. Elementos nutricionales para poder implementarlos, herramientas de Mindfulness para aplicar con la comida y la ansiedad y otros conceptos extras.
Espero que encuentres al menos la punta de la madeja para desentramar el comer de más por emociones y poder en cambio aprender a comer y disfrutar en armonía con tu salud.
Este curso virtual es súper-fácil de seguir, lo seccioné en 14 clases cortas de 2 a 5 min.:
- Introducción
Reflexión sobre las razones que te llevaron al sobrepeso
- ¿Cómo empezó todo?
- ¿Por qué no funcionaron las dietas que hiciste hasta ahora?
- ¿De dónde viene esa relación caótica?
Emociones que engordan, explicación científica
- Cuáles son las emociones que engordan
- Por qué el estrés engorda
¿Qué podemos hacer al respecto?
- Estrategias para manejar las emociones que nos llevan a comer de más
- Ejercicios para empezar a reprogramar tus emociones
Pautas de mindfulness y herramientas nutricionales
- Herramientas nutricionales para mejorar el comer emocional
- Técnicas de Mindfullnes para poner en práctica
- El mayor anti-estrés : El movimiento
Si queres cambiar tu cuerpo primero tenes que cambiar tu mente.
Nuestras emociones y creencias impactan directamente sobre la asimilación de calorías, nos programan, identificarlas y trabajarlas tiene un impacto directo en las decisiones cotidianas sobre alimentos.
Lo que crees sobre lo que comes es tan importante como lo que finalmente comes.
Nuestros conflictos mentales y emocionales, afectan la pérdida de peso.
El stress nos programa para almacenar grasa: identificar tus causas de estrés y aprender a manejarlas es clave!
Sobre Luciana Lasus
Luciana Lasus es Licenciada en Nutrición desde 1997. Desde entonces ha trabajado en nutrición clínica, educación, investigación, mercados y empresas.
Se especializó en Nutrigenética en 2017 y desde entonces trabaja con el diagnóstico científico más innovador como punto de partida de los procesos de sus pacientes.
Convencida que educar en nutrición es su habilidad distintiva, reparte su tiempo laboral entre la atención en consultorio, el asesoramiento a empresas y la participación permanente en medios de comunicación TV, Radio, Blogs, de Uruguay.
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