Curso Online nutricional: Emociones que suman kilos

En este curso online encontrarás las explicaciones científicas a la acumulación de "calorías emocionales", consejos para neutralizar los mecanismos que te llevan a comer emocionalmente. Elementos nutricionales para poder implementarlos, herramientas de Mindfulness para aplicar con la comida y la ansiedad y otros conceptos extras.

Espero que encuentres al menos la punta de la madeja para desentramar el comer de más por emociones y poder en cambio aprender a comer y disfrutar en armonía con tu salud.

Este curso virtual es súper-fácil de seguir, lo seccioné en 14 clases cortas de 2 a 5 min.:

• Introducción

Reflexión sobre las razones que te llevaron al sobrepeso

• ¿Cómo empezó todo?
• ¿Por qué no funcionaron las dietas que hiciste hasta ahora?
• ¿De dónde viene esa relación caótica?

Emociones que engordan, explicación científica

• Cuáles son las emociones que engordan
• Por qué el estrés engorda

¿Qué podemos hacer al respecto?

• Estrategias para manejar las emociones que nos llevan a comer de más
• Ejercicios para empezar a reprogramar tus emociones

Pautas de mindfulness y herramientas nutricionales

• Herramientas nutricionales para mejorar el comer emocional
• Técnicas de Mindfullnes para poner en práctica
• El mayor anti-estrés : El movimiento

Si queres cambiar tu cuerpo primero tenes que cambiar tu mente.
Nuestras emociones y creencias impactan directamente sobre la asimilación de calorías, nos programan, identificarlas y trabajarlas tiene un impacto directo en las decisiones cotidianas sobre alimentos.

Lo que crees sobre lo que comes es tan importante como lo que finalmente comes.
Nuestros conflictos mentales y emocionales, afectan la pérdida de peso.
El stress nos programa para almacenar grasa: identificar tus causas de estrés y aprender a manejarlas es clave!