Descripción

En esta guía encontrarás las explicaciones científicas a la acumulación de “calorías emocionales”, consejos para neutralizar los mecanismos que te llevan a comer emocionalmente.

Elementos nutricionales para poder implementarlos.

Herramientas de Mindfullness para aplicar con la comida y la ansiedad

Y algunas características del mayor anti estrés que existe: el ejercicio.

Espero que encuentres al menos la punta de la madeja para desentramar el comer de más por emociones y poder en cambio aprender a comer y disfrutar en armonía con tu salud

En la Guía encontraras información sobre:

• Emociones que engordan
• Estrategias para manejar las emociones que nos llevan a comer de más
• 2 Ejercicios para poner en práctica los conceptos anteriores
• Técnicas de Mindfullnes para poner en práctica
• El mayor antistres : El movimiento

Si queres cambiar tu cuerpo primero tenes que cambiar tu mente.

Nuestras emociones Y CREENCIAS IMPACTAN DIRECTAMENTE SOBRE LA ASIMILACIÓN DE CALORÍAS, NOS PROGRAMAN, identificarlas y trabajarlas tiene un impacto directo en las decisiones cotidianas sobre alimentos.