Descripción
En esta guía encontrarás las explicaciones científicas a la acumulación de “calorías emocionales”, consejos para neutralizar los mecanismos que te llevan a comer emocionalmente.
Elementos nutricionales para poder implementarlos.
Herramientas de Mindfullness para aplicar con la comida y la ansiedad
Y algunas características del mayor anti estrés que existe: el ejercicio.
Espero que encuentres al menos la punta de la madeja para desentramar el comer de más por emociones y poder en cambio aprender a comer y disfrutar en armonía con tu salud
En la Guía encontraras información sobre:
- Emociones que engordan
- Estrategias para manejar las emociones que nos llevan a comer de más
- 2 Ejercicios para poner en práctica los conceptos anteriores
- Técnicas de Mindfullnes para poner en práctica
- El mayor antistres : El movimiento
Si queres cambiar tu cuerpo primero tenes que cambiar tu mente.
Nuestras emociones Y CREENCIAS IMPACTAN DIRECTAMENTE SOBRE LA ASIMILACIÓN DE CALORÍAS, NOS PROGRAMAN, identificarlas y trabajarlas tiene un impacto directo en las decisiones cotidianas sobre alimentos.
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