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MoWeek: tu mini-evaluación gratuita
Hola, me encanta que estés acá!
Te propongo que me contestes algunas preguntas sencillas para poder guiarte mejor en cuáles serían los siguientes pasos hacia conseguir tus objetivos de una vez por todas!
Antes que nada quiero aclararte algo porque para mi la transparencia y la confianza son fundamentales y se basan en una buena comunicación.
NINGUNA evaluación online puede sustituír una consulta individual con una nutricionista pero esta mini-evaluación interactiva te iniciará y te guiará en el camino de tomar decisiones informadas respecto a tu relación con los alimentos.
VAMOS!
Antes de empezar ¿cómo te llamás?
CONFIRMAR
%%FIRST%% ¿Cuántos años tenés?
Tu edad es importante porque no asimilamos igual los alimentos a los 20 que a los 60 por ejemplo.
Pero no es el único elemento importante porque el estilo de vida, las costumbres e incluso el momento vital en que estés hoy en día varía muchisimo y no puede asociarse directamente a tu edad.
Por eso tendré que hacerte varias preguntas más.
Menos de 20
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Add RecommendationAdd TagsEntre 21 y 34
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Add RecommendationAdd TagsEntre 35 y 44
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Add RecommendationAdd TagsEntre 45 y 57
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Add RecommendationAdd TagsMás de 58
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¿Cuál es tu sexo biológico (independientemente de tu identidad de género)?
Tu sexo biológico también influye en cómo asimilas los alimentos y sobre todo tiene incidencia en tu sistema endocrino (tus hormonas) que regulan TODO!
Sexo femenino
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Add RecommendationAdd TagsSexo masculino
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¿Cuál dirías que es tu objetivo principal?
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Bajar de peso
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Add RecommendationAdd TagsMantener mi peso
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Add RecommendationAdd TagsComer más saludable
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Add RecommendationAdd TagsGanar energía y rendimiento
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Bajar de peso
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%%FIRST%% ¿Con cual de estas afirmaciones te identificas más?
Enter any additional information about the quiz.
Necesito resultados rápidos, sino me desanimo y dejo el tratamiento
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Add RecommendationAdd TagsNo me importa ver resultados más lentos si el proceso es cómodo y paulatino y me asegura resultados duraderos
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¿Con cual de estas afirmaciones te identificas más?
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Necesito resultados rápidos, sino me desanimo y dejo el tratamiento
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¿Estarías dispuesta a probar cambiando de estrategia?
%%FIRST%%, probablemente la principal causa por la que nada te viene funcionando es esa búsqueda de resultados rápidos.
Puede que funcionen mientras estás “a dieta”, pero en el proceso estás sufriendo y deseando que se termine para volver a tus antiguos hábitos y esto es una receta para el DESASTRE porque además verás que cada vez va a ser peor.
Mi filosofía es la de enseñarte a tomar decisiones saludables que te ayuden a conseguir tu objetivo SIN ESTAR A DIETA.
Son más lentos pero no vas a SUFRIR el proceso y lo más importante: los resultados son para TODA LA VIDA.
Entiendo, pero creo que prefiero probar antes a ver si alguna dieta me funciona
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Add RecommendationAdd TagsEntiendo perfectamente, me gustaría aprender a comer sin estar a dieta
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¿Estarías dispuesto a probar cambiando de estrategia?
%%FIRST%%, probablemente la principal causa por la que nada te viene funcionando es esa búsqueda de resultados rápidos.
Puede que funcionen mientras estás “a dieta”, pero en el proceso estás sufriendo y deseando que se termine para volver a tus antiguos hábitos y esto es una receta para el DESASTRE porque además verás que cada vez va a ser peor.
Mi filosofía es la de enseñarte a tomar decisiones saludables que te ayuden a conseguir tu objetivo SIN ESTAR A DIETA.
Son más lentos pero no vas a SUFRIR el proceso y lo más importante: los resultados son para TODA LA VIDA.
Entiendo, pero creo que prefiero probar antes a ver si alguna dieta me funciona
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%%FIRST%% ¿A qué edad hiciste tu primera dieta?
La edad a la que hiciste tu primera dieta es muy importante porque fue el inicio de tu "programación" en la relación que tenés con los alimentos.
En mi adolescencia
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Add RecommendationAdd TagsEn mi adultez
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Add RecommendationAdd TagsNunca hice dieta
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¿A qué edad hiciste tu primera dieta?
La edad a la que hiciste tu primera dieta es muy importante porque fue el inicio de tu "programación" en la relación que tenés con los alimentos.
En mi adolescencia
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¿Alguna vez tuviste ayuda profesional para conseguir tu objetivo?
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Si
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Add RecommendationAdd TagsNo, lo hice por mi cuenta
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¿Alguna vez tuviste ayuda profesional (ej. nutricionista) para conseguir tu objetivo?
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Si
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Buena, exitosa, conseguí los resultados que quería y fueron duraderos
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Add RecommendationAdd TagsFue buena pero los resultados no duraron
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Add RecommendationAdd TagsDifícil y no conseguí los resultados deseados
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Buena, exitosa, conseguí los resultados que quería y fueron duraderos
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¿En alguno de los intentos tuviste abordaje de tus emociones?
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Nunca , era necesario?
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Add RecommendationAdd TagsSi, pero no me llegó a convencer
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Add RecommendationAdd TagsSi, pero aun me falta seguir trabajando el tema
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¿En alguno de esos intentos tuviste abordaje de tus emociones?
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Nunca , era necesario?
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¿Te reconoces como una comedora emocional?
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No lo había pensado
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Add RecommendationAdd TagsComo por ansiedad y no se como solucionarlo
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Add RecommendationAdd TagsSi, totalmente como por cansado, triste, contento etc.
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¿Te reconoces como un comedor emocional?
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No lo había pensado
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%%FIRST%% ¿Probaste o estás pensando en probar alguna dieta “de moda”?
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No, ni hice ni consideré ninguna
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Add RecommendationAdd TagsHice o estoy considerando hacer la Keto
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Add RecommendationAdd TagsHice o estoy considerando hacer ayuno intermitente
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Add RecommendationAdd TagsHice o estoy considerando hacer otra
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¿Probaste o estás pensando en probar alguna dieta “de moda”?
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No, ni hice ni consideré ninguna
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¿Alguna vez probaste algún plan o dieta online?
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No, ninguno
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Add RecommendationAdd TagsSi, una dieta/plan que me mandaron en formato escrito
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Add RecommendationAdd TagsSi, una dieta/ un plan en formato de videos
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Add RecommendationAdd TagsSi, una dieta/ un plan con una app de celular o PC
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¿Has probado algún plan o dieta online?
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No, ninguno
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Bien, fue fácil de seguir y conseguí los resultados que quería
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Add RecommendationAdd TagsFue fácil de seguir pero no conseguí los resultados que quería
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Add RecommendationAdd TagsFue difícil de seguir, no conseguí los resultados que quería
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Bien, fue fácil de seguir y conseguí los resultados que quería
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¿Investigas online sobre cómo conseguir tus objetivos?
Podes marcar todas las opciones que correspondan
No, para nada
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Add RecommendationAdd TagsNo, pero si por casualidad me llega algo lo miro
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Add RecommendationAdd TagsSi, en Google
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Add RecommendationAdd TagsSi, en Instagram
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Add RecommendationAdd TagsSi, en Facebook
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Add RecommendationAdd TagsSi, en Twitter
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Add RecommendationAdd TagsSi, en YouTube
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Add RecommendationAdd TagsSi, en otras redes digitales
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¿Alguna vez investigas online sobre cómo conseguir tus objetivos?
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¿Preferis aprender o que te digan exactamente qué hacer?
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Prefiero aprender
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Add RecommendationAdd TagsPrefiero que me digan paso a paso qué hacer
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¿Y si te digo que esa puede ser la clave para que por fin consigas tus objetivos de una vez por todas?
El problema con seguir planes pre-estructurados (que te digan paso a paso qué hacer) es que -a menos que estén muy personalizados y me refiero a consulta privada con nutricionista que te arme el plan luego de estudio a fondo de tu perfil - es imposible que se ajuste perfectamente a tus necesidades, el momento vital en que estás y tantos otros factores que hay que considerar.
Incluso para elegir un plan pre-estructurado y no estar probando hasta la frustración total tenes que aprender por lo menos algunas cuestiones básicas que te ayuden a tomar decisiones informadas.
Incluso para elegir un plan pre-estructurado y no estar probando hasta la frustración total tenes que aprender por lo menos algunas cuestiones básicas que te ayuden a tomar decisiones informadas.
Pero no he encontrado ningún método de aprendizaje que me ayude a entender estas cuestiones
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Add RecommendationAdd TagsPero no tengo tiempo para aprender
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¿Que pasa si te digo que esa puede ser la clave para que por fin consigas tus objetivos de una vez por todas?
El problema con seguir planes pre-estructurados (que te digan paso a paso qué hacer) es que -a menos que estén muy personalizados y me refiero a consulta privada con nutricionista que te arme el plan luego de estudio a fondo de tu perfil - es imposible que se ajuste perfectamente a tus necesidades, el momento vital en que estás y tantos otros factores que hay que considerar.
Incluso para elegir un plan pre-estructurado y no estar probando hasta la frustración total tenes que aprender por lo menos algunas cuestiones básicas que te ayuden a tomar decisiones informadas.
Incluso para elegir un plan pre-estructurado y no estar probando hasta la frustración total tenes que aprender por lo menos algunas cuestiones básicas que te ayuden a tomar decisiones informadas.
Pero no he encontrado ningún método de aprendizaje que me ayude a entender estas cuestiones
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%%FIRST%% ¿Cómo describirías tu estado nutricional actual?
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Me veo y me siento bien con mi peso
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Add RecommendationAdd TagsEstoy algo pasada de peso
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Add RecommendationAdd TagsEstoy muy pasada de peso
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¿Cómo describirías tu estado nutricional actual?
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Me veo y me siento bien con mi peso
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Add RecommendationAdd TagsEstoy algo pasado de peso
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Add RecommendationAdd TagsEstoy muy pasado de peso
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No, al menos no regularmente
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Add RecommendationAdd TagsSí, 1-3 veces por semana
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Add RecommendationAdd TagsSí, más de 3 veces por semana
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No tengo tiempo
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Add RecommendationAdd TagsMe cuesta encontrar la motivación
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Add RecommendationAdd TagsNo puedo por cuestiones médicas, movilidad limitada
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¿Ya investigaste nuevas opciones que tal vez se ajusten a tus limitaciones?
En tu caso es muy importante que sigas las indicaciones médicas.
Pero muchas veces nuestros especialistas no están al tanto de nuevas propuestas de ejercicio que pueden resultar adecuadas para personas con movilidad limitada.
Lo ideal es que encuentres las que puedan ajustarse a tu caso y lo consultes con tu especialista.
Ya investigué todas las propuestas disponibles en mi área y ninguna me sirve seguro
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Add RecommendationAdd TagsPuede que haya algo nuevo de lo que no sé, voy a hacer una búsqueda en Google
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¿Ya investigaste nuevas opciones que tal vez resuelvan este problema?
En primer lugar, es como todo lo nuevo que vayas a implementar a tu rutina, al principio te cuesta un poco pero una vez que lo integras de hecho se te hace necesario e imprescindible.
Es esencial que encuentres el tipo de ejercicio ideal para vos, que te guste, que te motive y sobre todo que se ajuste en exigencia.
Ahora existen muchísimas opciones diferentes en todos estos sentidos.
Es esencial que encuentres el tipo de ejercicio ideal para vos, que te guste, que te motive y sobre todo que se ajuste en exigencia.
Ahora existen muchísimas opciones diferentes en todos estos sentidos.
También puede ayudarte a no perder la motivación ir con amigos porque así cuando no estás con muchas ganas te empujan un poquito ;).
Ya investigué todas las propuestas disponibles y ninguna me sirve seguro
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Add RecommendationAdd TagsPuede que haya alguno del que no haya oído ¿me mandas tus sugerencias favoritas por favor?
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¿Cocinas o en tu casa cocinan seguido?
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No, siempre como comidas preparadas, delivery o en restaurantes
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Add RecommendationAdd TagsCocino/cocinamos poco, la mayoría de mis comidas son compradas hechas
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Add RecommendationAdd TagsCocino/ cocinamos casi todas mis comidas
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¿Por qué no cocinas la mayoría de tus comidas?
Ahora hay varias opciones de comidas saludables preparadas pero siempre es ideal tener un buen equilibrio entre pedir comida preparada o comer en restaurantes y cocinar tus propias comidas, te proporciona mayor control sobre tu nutrición.
Averiguar por qué puede darnos las claves a solucionar este tema en tu caso.
Averiguar por qué puede darnos las claves a solucionar este tema en tu caso.
No tengo tiempo para cocinar
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Add RecommendationAdd TagsNo sé cocinar nada que me guste
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Add RecommendationAdd TagsOdio cocinar, me aburre, no se me ocurren recetas que me gusten
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¿Tenés hijos?
También es importante para determinar tu estilo de vida porque quienes tienen hijos chicos no tienen el mismo tiempo libre o nivel de estrés que quienes no tienen hijos o tienen hijos ya grandes.
No, no tengo hijos
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Add RecommendationAdd TagsSi, de entre 0 - 5 años
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Add RecommendationAdd TagsSi, de entre 6 - 14 años
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Add RecommendationAdd TagsSi, de entre 15 - 20 años
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Add RecommendationAdd TagsSi, de +20 años
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¿Cuánto has invertido hasta ahora en ayuda / planes / dietas para intentar lograr tu objetivo?
Esta pregunta es importante porque te ayuda a visualizar todo el esfuerzo que has invertido hasta ahora (no sólo financieramente sino porque también repasarás los tratamientos fallidos para sacar la cuenta).
Menos de USD 100
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Add RecommendationAdd TagsEntre USD 100 y USD 500
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Add RecommendationAdd TagsEntre USD 500 y USD 1000
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Add RecommendationAdd TagsMás de USD 1000
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¿Cómo te resulta más fácil aprender?
Para que realmente asimiles e incorpores los conocimientos (y así los puedas aplicar), es fundamental que los encuentres en el formato que te sea más fácil y amigable de entender.
Prefiero leer en combinación con imágenes o gráficas
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Add RecommendationAdd TagsPrefiero mirar y escuchar videos
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¿Y cómo te resulta más fácil aprender?
Para que realmente asimiles e incorpores los conocimientos (y así los puedas aplicar), es fundamental que los encuentres en el formato que te sea más fácil y amigable de entender.
Prefiero leer en combinación con imágenes o gráficas
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¿Ya investigaste nuevas opciones que requieren menos tiempo?
Hoy por hoy a todos nos pasa que parece que no tenemos tiempo para nada, nos faltan horas en el día.
Cuidado con que no sea una excusa (porque generalmente nos hacemos tiempo para lo que nos parece muy importante y esto lo es)
Pero por eso mismo también se han inventado buenos métodos para ejercitarnos desde cualquier lugar (por ejemplo apps y programas online) o incluso algunos que exigen menos tiempo (como electro-fitness por ejemplo)
Ya investigué todos los nuevos métodos y no hay manera realmente no tengo tiempo
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Add RecommendationAdd TagsNo me gustan las opciones online
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Add RecommendationAdd TagsHmmm...voy a investigar un poco más, me mandas información de tus favoritos?
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%%FIRST%% ¿Preferis aprender o que te digan exactamente qué hacer?
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Prefiero aprender
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Add RecommendationAdd TagsPrefiero que me digan paso a paso qué hacer
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